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少女月经期间可以运动吗?

作者:天津西青无痛人流医院妇科>> 进入专家答疑区

  少女月经期间可以运动吗?一般来说,由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因,女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养,比如从事剧烈的运动,不仅会加重痛经等症状,而且可能引起妇科方面的疾患。

 

  少女月经期间可以运动吗?


  ● 首先应该控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量。


  ● 另外,对于那些必须从事游泳训练的女运动员,应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉,容易引起气血淤滞,“不通则痛”,加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降,极易引起泌尿生殖系统的感染,因此,如果池水比较肮脏,可导致盆腔炎等妇科炎症。


  ● 第三,运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。


  ● 第四,如果在运动过程中,感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。


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专家团队

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杨宝婷产科主任

娄志军主任医师

朱立华副主任医师

刘海燕妇科主任

宗高霞妇科主任

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